Workshops und Trainings
Verstehen. Erleben. Anwenden.
Wissenschaftliche Zusammenhänge einfach erklärt, praktisch erlebt und mit konkreten Werkzeugen direkt in den Alltag übertragen.
Warum 360
Wissen wird wertvoll, wenn wir es anwenden können.
Stress, Belastung und Regeneration lassen sich theoretisch erklären. Wirklich greifbar werden die Zusammenhänge aber dann, wenn die Teilnehmenden die Reaktionen des eigenen Körpers wahrnehmen und Veränderungen selbst erleben.
Deshalb verbindet 360 Wissen mit praktischer Erfahrung. Übungen und Werkzeuge werden direkt ausprobiert und ihre Wirkung gemeinsam eingeordnet.
So entsteht nicht nur Verständnis, sondern auch ein Gefühl dafür, was in welcher Situation hilfreich sein kann.
Themen
Konkrete Workshops und Themen.
Die buchbaren Formate im Überblick.
Stress und Selbststeuerung
Der richtige Zustand zur richtigen Zeit.
Was passiert unter Stress in Körper und Kopf – und was können wir selbst beeinflussen? Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und konkrete Werkzeuge für Aktivierung, Regulation und Regeneration gezielt einzusetzen.
Atmung und Leistungsfähigkeit
Atmung gezielt für Energie, Fokus und Regeneration nutzen.
Die Atmung beeinflusst unseren körperlichen und mentalen Zustand unmittelbar. Die Teilnehmenden verstehen die wichtigsten Zusammenhänge und erleben praktisch, wie sie ihre Atmung gezielt für Aktivierung, Regulation, Konzentration und Regeneration einsetzen können.
Souverän kommunizieren unter Druck
Selbststeuerung und Kommunikation gehören zusammen.
Stress beeinflusst, wie wir zuhören, sprechen und reagieren. Die Teilnehmenden erleben, wie der eigene Zustand Kommunikation und Wirkung auf andere verändert. Sie lernen auch in anspruchsvollen Situationen klarer, souveräner und situationsgerecht zu kommunizieren.
Selbststeuerung und Kommunikation im Praxisalltag
Souverän kommunizieren. Gespräche erfolgreich führen.
Hohe Taktung, Unterbrechungen und anspruchsvolle Gespräche prägen den Praxisalltag. Die Teilnehmenden erleben, wie der eigene Zustand Kommunikation und Wirkung beeinflusst – und wie sie Gespräche auch unter Belastung souverän, klar und zielgerichtet führen können.
Kälte und mentale Stabilität
Den Umgang mit Stress unmittelbar erleben.
Kälte macht die eigene Stressreaktion unmittelbar spürbar. Die Teilnehmenden erleben in einem kontrollierten Rahmen, wie sie ihre Reaktion bewusst beeinflussen können und wie Kälte als Trainingswerkzeug für Selbststeuerung und Regulation genutzt werden kann. Je nach Rahmen kann ein gemeinsames Kältebad im See Teil des Workshops sein.
Auch Kombinationen verschiedener Themen und Schwerpunkte sind möglich.
Rahmen
Flexibel in Inhalt und Format.
Die Workshops werden an Zielgruppe, Zielsetzung und Rahmenbedingungen angepasst – vom kompakten 90-Minuten-Format bis zum intensiven Tagesformat.
Sie möchten Themen über einen längeren Zeitraum vertiefen? Langfristige Programme kennenlernen →
Welcher Workshop passt zu Ihrem Ziel?
Jede Gruppe, jede Ausgangssituation und jedes Ziel ist anders. Deshalb werden Inhalte, Schwerpunkte und Rahmen individuell auf die jeweiligen Anforderungen abgestimmt.
Lassen Sie uns gemeinsam schauen, welches Format für Sie sinnvoll ist.